Wichtig für Sonnenbäder:
Ein Sonnenbad ist wichtig, um Vitamin D zu tanken. Dies geschieht schon während eines 10 Minuten langer Sparzierganges bei schönem Wetter. Sonnenbaden dient ausschließlich der Bräune nur selten der Gesundheit - oft sogar im Gegenteil.
Während der Hauptreisezeit, insbesondere in südliche und heiße Zielgebiete geben wir gerne die nachfolgenden grundsätzlichen Regeln für den Aufenthalt unter der Sommersonne:
1. Keine Sonnencreme kann einen 100% Schutz gegen die Sonne geben.
2. Um Hautprobleme oder Sonnenbrände zu vermeiden sollte ein Hut, schützende Kleidung und Sonnengläser getragen werden.
3. Meiden Sie grundsätzlich die Sonne zwischen 11 - 16 Uhr wegen ihrer starken Ultraviolettstrahlung.
4. Bleiben Sie im Schatten wann immer möglich.
5. Babys unter 1 Jahr sollten nie der direkten Sonne ausgesetzt werden und nicht zwischen 11 - 16 Uhr außer Haus genommen werden. Der beste natürliche Sonnenschutz ist: Hut, schützende Kleidung, Schatten und ein wenig Sonnencreme auf die Stellen, die nicht mit Kleidung abgedeckt werden können.
6. Sonnenschutzfaktor von 30+ (SSF30+) Sonnencremen halbieren die Gefahren von Sonnenbrand gegenüber Sonnencremen mit SSF 15+ bei vergleichbar gleicher Aufenthaltszeit unter der Sonne.
7. Cremen mit hohem SSF sollten nicht verwendet werden, um die Aufenthaltszeiten unter der Sonne zu verlängern.
8. Sonnencremen sollten nur auf reine, trockene Haut massiert werden und das mindestens 20 Minuten bevor man sich der Sonne aussetzt.
9. Sonnencreme sollte alle 2-3 Stunden auf die Haut neu aufgetragen werden.
Die Sonne ist wichtig für uns, weil Sie Vitamin D im Körper generiert. Wissenschaftler haben aber festgestellt, dass ein täglich Aufenthalt von 10 Minuten im Freien ausreicht und ein "Baden" in der Sonne keinesfalls erforderlich ist. Vitamin D ist ein wichtiger Schutz gegen Hautkrebs. Sonnenbrand dagegen fördert Hautkrebs. Wenn ein solches Problem eintritt, dann sind aber alle Voraussetzungen schon gegeben, noch ehe man einen Sonnenbrand hat. Bewusster sorgsamer Umgang mit der Sonne (sowie mit Bräunungsgeräten) ist daher unter allen Umständen angebracht. Durch die Reduktion der Ozonschicht, bzw. bereits das Fehlen dieser ist die Sonne in den letzten Jahrzehnten viel aggressiver geworden, was ein jeder merkt im Kontakt bei direkter Sonneneinstrahlung.
Wirklich schöne Sonnenbräune erhalten jene, die sich wirklich jeden Tag im Freien aufhalten können und langsam Ihre Haut an die Sonnenbräune heranführen. Je weißer die Haut desto größer das Risiko schnell einen Sonnenbrand zu bekommen.
Beachten Sie bitte, dass je mehr "Beta-Karotin" Sie Ihrem Körper schenken (z.B. in Karotten und natürlichen Nahrungsergänzungsmittel enthalten), desto mehr wirksamen Sonnenschutz kann Ihr Körper aufbauen und desto schöner bräunt Ihre Haut. Beta-Karotin gehört daher jeden Tag im Jahr zu Ihrer Nahrung und sollte in Ihrem täglichen Nahrungsergänzungsdrink enthalten sein.
